亂語也可以減壓?
- sbox13
- 2017年9月3日
- 讀畢需時 1 分鐘
前天教完大笑瑜伽班後, 學員跟我說做完亂語，個人清醒咗，少咗頭痛，15分鐘後就清空咗個頭腦，加上做完大笑靜心，個人就興鬆咗和開心咗。
我跟他說，這就是持續大笑後令身體自然釋放快樂荷爾蒙，如安多酚﹑血清素﹑多巴胺等大腦所需的神經傳導化學物質。在大笑運動的過程中，充份讓腦部休息，不用想太多就是令人開心減壓的方法之一。
亂語 Gibberish，有些叫動態靜心，方法就是亂說外星語/BB話，非言語，無意義的發聲或跟他人對話，配合隨意動作，坐著或站立也可。大約持續亂語15-20分鐘就有效果。
我自己通常在打字時或洗澡時亂語的，初次可獨處時做，習慣了就可以低聲在任何地方做，甚至可以跟朋友家人一起玩。
以上是台灣大笑交流活動的節錄片段，猜不到我也被拍到了。當時是大笑始創人Dr Kataria 以亂語和他人對答的示範。
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