大笑日誌 | laughteryoga

大笑步行 Slow Walk Laughter

經常有學員問我，她們十分想學習多些大笑瑜伽，但又很難記得一些動作，更以為學習了一兩堂，容易上手就很想教導其他人。動作簡單只是讓學員可以練習多些，而且可以易於應用在日常生活上，但這不代表小兒科，因體驗過大笑瑜伽的人就知道，這是一種帶氧運動，有很大機會出汗的，而且導師會因應不...

大笑太空漫步千秋一般只適合小孩高度玩的，這個就當作成人千秋玩吧，想像自己在太空漫步，感覺自己的腳髖和腳裸關節也放鬆起來，加上十分開懷地大笑，這能進一步加強心肺功能，玩一會兒就出汗了。 #laughter #laugh #walk #exercise #大笑 #漫步...

前天教完大笑瑜伽班後, 學員跟我說做完亂語，個人清醒咗，少咗頭痛，15分鐘後就清空咗個頭腦，加上做完大笑靜心，個人就興鬆咗和開心咗。我跟他說，這就是持續大笑後令身體自然釋放快樂荷爾蒙，如安多酚﹑血清素﹑多巴胺等大腦所需的神經傳導化學物質。在大笑運動的過程中，充份讓腦部休息...

今天我來到聯合醫院下的老人科日間醫院教大笑瑜伽，感觸很深，其實我每次踏足醫院，感受都很特別。原因是我由出世到現在，也要定期到醫院覆診，因不同的病情，被轉介到不同的專科求診, 等待見醫生的時間很長，長大後也在醫管局工作過，我非常明白患者的心情，我可以用同行者的身份跟他們分享...

今天我去了唐氏機構的會員基地，有參加者一到步就拿了四五袋的紙袋，給其他會員分派禮物，一問之下，原來今天是他的大日子，正日生日，我就決定最後環節要為他唱哈哈生日歌，中間我帶他們一起到大笑動物園參觀一下，然後到郊外遊覽一會，最後還一起去吃飯喝茶。多麼愉快的一天啊~...

上星期三我到了灣仔的唐氏機構分享大笑，有些家長在活動分享時說本來背部很疼痛的, 做完大笑運動後放鬆了很多. 另一位家長更向我提出有趣的問題，為什麼大笑瑜伽不叫大笑氣功呢？哈哈哈, 她認為這和練氣十分相似，也是用到丹田的位置大笑。這是一個十分有趣的見解。我自己也覺得這樣理解也未

今天我到了唐氏機構分享親子大笑瑜伽，我一入到課室，其中有2組家庭說之前見過我了，哈哈~ 是的，我上個月到過另一個地方為家長分享大笑，她們很有記性啊~ 今天親子活動主要是分享一些比較簡單跟親子互動的大笑動作，5組家長也十分投入好學，時常發問呢~ 參加者分享大笑後感想:...