秋天和肺也屬金~ 一起來認識手太陰肺經

中醫師說:

肺主秋季，肺屬金，主皮毛，從季節養生角度看，秋季最宜養肺。秋季干燥，氣燥傷肺，容易産生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因。

生活習慣：

• 起居還宜早起早臥。

• 多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內的有害物質。

注意飲食：

• 適當潤肺，多補充水分。

• 多吃點果仁類的食物。

• 善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化，使皮膚光亮。

魚際穴，瀉肺熱： 魚際是手太陰肺經的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時手法要重一些，魚際穴位於手掌大魚際部中點處，點此穴時，拇指要立起用指尖用力點按，更易出現明顯的酸脹感。艾灸時間5－10分鐘。

敲打肺經： 自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。

秋季艾灸穴位：

肺俞、太淵、中脘、足三裡，溫和灸法，每穴10-30分鐘，可潤肺。

無論是按揉﹑敲打或艾灸穴位，也先認識各個穴位的取穴方法和功效。

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